przed i

a co mamy mysleć ?? kawał drogi przed Toba ,trenuj a nie podniecaj sie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-19 16:20:19

no rano zawsze jem platki owsiane orzechy i 3 jaja< 2 sniadanie tez jem poprawnie chlebek razowy twarog oliwa jakies warzywka tylko mam problem z posilkiem przed treningowym i po nie zawsze jem poprawnie czyli nie dostarczam b,w,t

[...] i aeroby 5 dni w tyg. Teraz jem bcaa myogenix z thyrothermem i jestem bardzo zadowolony , podczas aerobow siadaja mi nogi a nie oddech i mocno sie poce ale nie czuje jakiegos pobudzenia . Jem 2 thyrotermy na czczo i 3 przed wysilkiem Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2009-11-02 00:08:27 Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2009-11-02 00:09:00

[...] bo high kick combat w większości i tak oparte na aminkach czy białku do tego BA j/w jak chcesz kreatynkę ciągnąć to np jabłko http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html i flexit zapobiegawczo, można kofeinkę dać przed treningami jakieś carbo do popijania np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Lepiej zawsze rozciagac sie, gdy miesnie sa juz rozrzane, i tak jak mowil/a hyperflex idealnie rozciagac ten miesien, ktory wlasnie pracowal. Mozna rowniez rozciagac cale cialo po treningu. Przed treningiem jedynie delikatne rozciaganie, ktorego rozciaganiem wlasciwie trudno nazwac Jesli chcesz sie rozciagac w dni wolne od treningu musialbys [...]

Jeśli trening jest o dużej intensywności,powinieneś wyrównać poziom cukru we krwi.Lekkie śniadanie w postaci banana zapitego w/w odzywką białkową,zabezpieczy zarówno mięśnie przed katabolizmem jak i pozwoli Ci uniknąć hipoglikemii.

działają a wynik przed podaniem gh i igf??

Wez sie za diete i trening, a nie odzywki i suple. Po drugie nie masz zielonego pojecia o tym, bo podajesz 3 rozne rzeczy. Sam nie wiesz czego chcesz i potrzebujesz, a wizasc chcesz pewnie tlko dlatego "zeby brac" i miec frajde, badz pokazac sie przed kumplami. Masz diete? staz-1 miesiac omg.

Dzieki KruQ liczylem na Twoja pomoc bo jestes zwolennikiem minimalnych dawek podobnie jak ja. Pozdro mam 1,5miesiaca na zdobycie oslonek i dobrego soku hehe. Nie ma chybva potrzeby zabezpieczac sie przed gino progesteronowym ?

cp rano i przed tren (fajna pompa na treningu jest wówczas...) kolor biały , smak pomarańczowy (taki vibovit prawie...)

...jeszcze wszystko przed tobą; odzywiaj sie tylko racjonalnie- nie samym bialkiem oczywiście. ogolnie warto abys wlaśnie o odzywianiu poczytał sobie; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-04 21:06:07

[...] ale jak juz cwiczysz to cos mozna poradzic.Na obiad masz racje bedzie to dobre na wieczor mniej wegli wiecej bialka latwoprzyswajalnego powiedzmy twarog rano platki owsiane orzeszki wloskie.Obiad jedz przed treningiem po treningu tez duzo wegli<ryz>.Dodaj z 2 dania wysoko bialkowo-weglowodanowe i oblicz czy sie zgadza z zapotrzebowaniem

noo, takiej odpowiedzi oczekiwałem ;) dobraa a przed trening w granicy 45zł na 12 treningów coś kupie? wiem że MRI-Black powder, USP jack3d , crea shot i nitrox z megabola który moim zdaniem odpada bo nieprzepadam za tą firmą.

[...] a szczególnie izoleucyna działają synergistycznie/tzn. wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają swoje działanie z hmb/ najkrócej mówiąc poprzez ochronę białek mięśniowych przed rozpadem, jak również zabezpieczając energetykę wysiłkową/ szczególnie izoleucyna- na szlaku węglowodanowym i tłuszczowym/, a także pośrednio oddziaływując na [...]

ze staków przed treningowych było sporo shock, no xplod , shotgan ,nanovapor ,labrada super charge najlpeij dziąłł na mnie xplod i shock ale to chyba dlatego że był pierwszą odrzywką tego typu którą brałem

faftaq która z mocniejszych odrzywek przed treningowych daje dobrego kopa i niem aż tak dużego uczucia wy***ania po treningu ?

A ja nie lubię się czuć po treningu jak szmata dlatego od pół roku nie ładuje nic przed treningiem. A w taką pogodę to i tak po ciężkim człowiek czuje się jak szmata, a po czachoklepach to jest stan już trudny do określenia nawet.

ja lece od kilku mies 4iu przed snem domiesniowo w barki + test 500-600mg tydz insa co 4tyg 10-15iu po treningu tylko i na rezultaty nie narzekam.

to przed treningówka nie trzeba przerw robić, chyba że stosujesz czesto i są stymulanty i od nich odpocząć

A może ovo + płatki kukurydziane przed treningiem lub ovo + ryż a kreatyne po treningu??? Czy lepiej brać kreatyne prezd treningiem??? "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"